Набор массы

Оптимальное время для приема протеина

Спортсмену, стремящемуся к набору мускулатуры, необходимо придерживаться правильного питания. Особенно важно обеспечить организм достаточным количеством белка. Именно он отвечает за рост мышц и выносливость спортсмена.

Когда и как принимать протеин

Что такое протеин? Протеин является пищевой белковой добавкой. Его прием способствует восполнению необходимого количества белка. Стандартная порция протеина, которую рекомендуется принимать в день, составляет 2–4

Выбор протеина

Одной из важнейших составляющих бодибилдинга является сбалансированное питание. Без правильно составленного рациона нарастить мышечную массу невозможно. Поэтому каждый спортсмен должен грамотно организовать свое питание. Одним

Спортивное питание для набора мышечной массы

Люди, занимающиеся фитнесом, все чаще используют спортивное питание для набора мышечной массы. И это действительно работает. Правильный прием пищевых добавок повышает выносливость и дает дополнительную

Применение Альфа-липоевой кислоты в спорте

Бодибилдеры активно применяют всевозможные пищевые добавки, помогающие сделать тренировки более результативными и повышающие силу и выносливость. Весьма востребованной является АЛК или липоевая кислота, которую по-другому